Uma dieta ruim, estresse constante, poucas horas de sono ou um sono de má qualidade contribuem para ficarmos sempre cansadas e sem disposição.
Há também uma estrutura dentro das células que se chama mitocôndria, a verdadeira responsável pela nossa produção de energia. Sem algumas substâncias específicas elas não funcionam. Sem uma boa noite de sono não conseguimos um dia produtivo!!
É durante o período do sono que o nosso corpo regenera suas funções, armazenamos "coisas" em nossa memória e fazemos a reciclagem que é necessário.
Funcionamos como um shopping, em que a manutenção só é feita nos períodos em que está fechado.
A“manutenção” acontece no período de sono.
Fazer uma higiene do sono é fundamental.
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